Cours collectifs pour dames

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  Yogalate​

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Le cours yogalate est un cours comprenant des postures de yoga , des exercices selon la méthode Pilates sans et avec matériel (fitball, élastique, rouleau, …), de la gymnastique abdominale hypopressive, des exercices respiratoires.​

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Il se termine par un moment de relaxation.​​​​

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  Gym Cardio​

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Le cours de cardio est un cours plus dynamique comprenant des enchaînements dynamiques, des sauts, des squats, des planches, .... ici on transpire ;)

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Il se termine par des étirements.​​​​​

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  Gym Post-natale

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Après quelques séances de rééducation en individuel, la gymnastique postnatale collective est une aide à la remise en mouvement.

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Ce cours comprend des postures de yoga, du gainage, des exercices de Pilates, du renforcement musculaire et de la relaxation.

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Chacune évoluera de manière progressive en fonction de ses capacités et de ses besoins.

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  Les ateliers de la kiné​

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​Parfois, il est essentiel de s'offrir un moment pour se déconnecter du quotidien et pour revenir à soi.

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L'atelier consacre 2 heures sur un thème particulier avec une pratique de yoga, une brève théorie, des partages de trucs et astuces et des temps de relaxation.

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